전신 썸네일형 리스트형 ('14.9.16) 운동 시작 이전에 일상 카테고리에 운동 시작했다고(http://cnslee.tistory.com/86) 글써놨는데 그때처럼 깨짝거리는게 아닌 진짜 제대로 계획세워서 운동해보려고합니다. 인바디 했던 결과랑 조만간 올릴께요 운동 계획을 세우기위해서 이런 저런 글을보면서 일단은 전체적인 근육 성장을 위한 전신운동으로 스케쥴을 짰습니다. 운동시간은 17:00 ~ 18:00 운동 시작전 20분에 사과즙 55ml 한팩 마시고 일주일에 수요일, 일요일을 제외한 운동 실시 수요일은 인터벌 달리기(유산소운동) 대근육 운동인 3대운동의 대표주자인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트로 주로 입문을 많이하지만, 아직은 운동에 자신이 없기때문에 위의 스케쥴을 한달간 운영하기로했습니다. 그리고 위의 운동 계획대로 9.16(화)에 처음으로 실행.. 더보기 이전 1 다음
