요즘 식이요법 다이어트 하기전 식습관 아침 - 굶는다점심 - 식당에서 나오는거 그냥 먹음저녁 - 집에서 여러가지간식 - 과자(딸래미 간식), 콜라 등등 다이어트 시작하고 요새 먹는거 아침 - 렌틸콩 + 시금치아침 식단은 포아워바디라는 책보고 참고함렌틸콩은 숫가락으로 한 3~4숟가락시금치는 2~3뿌리시금치는 1~2천원이면 일주일 먹음렌틸콩은 통조림은 디벨라꺼 1통에 1500원인데 3~4일 먹음통조림 따서 채에다가 부은다음에물로 헹궈서 반찬통에 담아두고 먹음 점심 - 식당에서 나오는거 그냥 먹음원래는 닭가슴살이나 렌틸콩 싸다닐라고했는데,그냥 사무실 사람들하고 같이 먹으려고함급한건 아니니까 저녁 - 훈제 닭가슴살굽거나 삶아도 맛있음3kg에 3만원정도200g X 15팩한끼에 한팩!! 간식 - 토마토 하루에 1~2개여름 제철과.. 더보기 몸무게 89~91 왔다갔다함 더보기 히로매크로를 이용한 별이되어라 매크로 돌리기 BGM틀어놓고 녹화한다는게 그냥 녹화했네요 스마트폰 다들 가지고 계시니 BGM은 알아서.... 해상도 높게 찍어서 다나올령가 모르겠습니다. BeStar 매크로 제작자분이 사용 못하게 막으시고, 별이되어라 측에서도 매크로를 사용못하게하려고 색상값을 바꾸는등 노력을 하고있지만 오토에 적응된 사람은 오토밖에 못하니 어찌어찌 다들 뚫어주십니다. 공유 받으실분은 ▼아래의 하트 눌러주시고 메일주소 남겨주시면 메일로 보내드리겠습니다. 더보기 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 80 다음
