연휴기간 처가에있으면서
폭풍 음식섭취에 운동도 하나도 못했습니다.
게다가 추위로 인한 몸살기운에 감기기운까지 겹쳐
오늘은 3km 체력검정 대비 달리기 실시 및 간단하게 벤치프레스와 풀다운을 실시했습니다.
3km 뛰기 - 15:20초?
벤치프레스 50kg - 12회
풀다운 50kg - 12회
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