('14.9.25) 운동 운동하면서 Freezit!이라는 어플로 전에 운동한거에 대비 변한게있을경우 메모한거입니다. 보통 오후 5시~6시에 운동을 하는데, 이날은 야근을해서.... 9시에 운동을 시작했습니다. 그래서 23일 운동때보다 더 간소화했죠 다른건 다 같은데, 우선 벤치프레스의 경우 50kg으로 8개 시도할려다가 힘이딸려서;;; 4개밖에 못했습니다. 4개한 이후 30kg으로 줄여서 15개 횟수 채웠고, 팩덱은 운동의 세트 및 부위별 시간을 빠르게 진행하다보니 숨이가뻐서 12회씩 2세트 실시했습니다. 업라이트 로우는 양쪽 1kg에서 2kg로 증가했는데, 어느정도 적응이됬는지 아직도 할만은 합니다. 위에처럼 운동하면서 갈겨놓은것을 정리하면 다음과 같습니다. 더보기 설가타 레오파드 온욕시키기 원래 큰대야에서 같이했었는데, 둘이 냅두면 더설쳐대서 설가타는 안쓰는 좌욕기.........에 더보기 ('14.9.23) 운동 오늘은 운동이 너무 늦어져 스킵한게 많습니다. 그래서 레그 프레스, 벤치 프레스, 풀다운은 무게를 늘리고 횟수를 줄였습니다. 라잉 레그컬은 20kg이 너무 수월해서 25kg로 증가했구요, 이제 10월되면 전신대근육위주로 운동 예정입니다. 더보기 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 80 다음
