요새는
운동하러가서는
벤치프레스, 크런치, 플랭크
그리고 런닝머신
이렇게 간단하게 하는 중
몸무게는 같은시간에 운동끝나고 측정하는데,
그날 점심에 밥을 얼마나 먹었느냐에 따라서 1~2kg 차이날 수있음ㅋㅋㅋ
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