('14.9.25) 운동

운동하면서 Freezit!이라는 어플로 전에 운동한거에 대비 변한게있을경우 메모한거입니다.

보통 오후 5시~6시에 운동을 하는데,

이날은 야근을해서.... 9시에 운동을 시작했습니다.

그래서 23일 운동때보다 더 간소화했죠

다른건 다 같은데, 우선 벤치프레스의 경우

50kg으로 8개 시도할려다가 힘이딸려서;;; 4개밖에 못했습니다.

4개한 이후 30kg으로 줄여서 15개 횟수 채웠고,

팩덱은 운동의 세트 및 부위별 시간을 빠르게 진행하다보니 숨이가뻐서

12회씩 2세트 실시했습니다.

업라이트 로우는 양쪽 1kg에서 2kg로 증가했는데,

어느정도 적응이됬는지 아직도 할만은 합니다.

위에처럼 운동하면서 갈겨놓은것을 정리하면

다음과 같습니다.